Tabelas de Calorias dos Alimentos. (como perder peso)

Para vos ajudar na tarefa de contar as calorias, vou postar umas tabelas calòricas.

Como em tudo as calorias podem variar consoante  o peso e composição dos alimentos. Mas daqui podem tirar a mèdia de calorias de cada um dos alimentos. Espero que vos seja ùtil!