ADEUS 90's :)

Finalmente nos 80's não hà palavras que descrevam a minha felicidade!
Teoricamente são quase 16 quilos a menos desde que comecei esta dieta, mas se contar com o peso que ganhei nas fèrias, foram quase 20 quilinhos que consegui perder! Mais 20 quilos e jà estou muito mais feliz do que estou agora, mas para ser perfeito ainda me faltam 30 quilos, o que para vocês pode parecer muito mas para mim jà começa a ser canja porque sei que è possivel e sei que vou conseguir. Sem dietas loucas e sem gastar dinheiro em medicamentos, corta apetites ou qualquer outro produto.

Não tenho vindo muito aqui ao blog ultimamente eu sei... mas ando ocupada em casa com remodelações.
Desde hà umas 3 semanas tenho ajudado umas amigas a fazerem a mesma dieta que eu e neste momento estàmos 7 a fazer isto juntas. O tempinho que tenho livre aproveito para falar um bocado com elas e conviver.
Mas sempre que haja qualquer coisa de importante cà estarei... :)

Bjinhos e bom fim-de-semana!!!

Resultado da Dieta Rigorosa!

Jà faz uns dias que nao venho nem ao blog, està-me a começar a dar aquela preguiça... :p
Mas estou aqui para falar dos resultados da Dieta a que me propus esta semana...

1° de tudo, não consegui ser tao rigorosa : )
È complicado gerir a minha vida, para mim um dia tinha de ter 30 horas e era bom que nesse tempo eu so dormisse 2 horas. Eu quero fazer tanta coisa num dia que quando dou conta jà o dia acabou e dà-me a sensação que não fiz nada... porcaria...

E entao no meio disso tudo consegui reduzir as calorias mas não aumentar o exercicio :c
Quando resolvia fazer qualquer coisa havia sempre algo que nao deixava, a minha filhota do meio è uma querida, linda e maravilhosa, mas cada vez que ligo a wii para trabalhar ela vem para o meu lado e diz de minuto a minuto "mãe chogal" que na nossa lingua significa: mãe quero jogar... Eu bem que respondo, espera um bocado jogas jà, mas a criatura tem cà uma persistência que ganha sempre... ela tambèm sabe como me fazer ceder, nunca gostei de ouvir a mesma coisa 3 vezes seguidas, nao sei porquê mas irrita-me profundamente, e ela è capaz de repetir uma dùzia de vezes :p

Mas... superei as minhas expectativas! Perdi 1 quilo e 700g o que è uma maravilha numa semana!!!
Esta semana vou abrandar a dieta, entrei em standby na perda de peso (chamado efeito platô ou starvation mode) e durante 3 dias adeus dieta, tenho de aumentar ligeiramente as calorias para pôr o meu metabolismo a trabalhar a 100 à hora para depois reduzir outra vez... Sei que muitas pessoas contornam este problema de outras formas como reduzir ainda mais as calorias e aumentar o exercicio... eu aprendi este mètodo num site americano e funciona às mil maravilhas comigo...

E bom, ai vem o fim de semana, cheio de trabalho porque estou a fazer obras em casa.
Segunda là volto eu à minha corrida para perder peso!

Bjs a todas e bom fim-de-semana!

Novo Desafio.

Esta ùltima semana foi um fracasso... andei com a moral um pouco em baixo e nao me empenhei muito : (
Não ganhei peso que jà è uma coisa muito boa para mim, mas so perdi 400g... dà a sensação que ando a passo de caracol.
Foi por isso que decidi fazer um novo desfio, para compensar a ùltima semana e avançar um bocado. Vou ser um bocado radical... mas espero manter...

A minha ideia è, reduzir ainda mais um pouco as calorias e aumentar o exercicio, puxar o màximo de mim atè não me aguentar mais de pè, serà que aguento??? Vamos ver.

Ao pequeno almoço comer metade de uma baguete com manteiga (parece que nao sei viver sem o meu pãozinho com manteiga :p) 1 iogurte 0% gordura e uma maçã. Para quem não sabe o metabolismo queima mais calorias para digerir a maçã do que a pròpria tem, a isso chama-se calorias vazias.
Almoço so um trancho de carne, peixe ou frango e salada (apenas tomate, alface cebola e talvez pepino).
Ao lanche uma barra de cereais ou uma maçã .
Jantar uma sopinha de legumes, ou legumes cozidos (SEM SAL : s) ou salada.
(A ideia è reduzir um pouco nos carbohidratos mas sem os excluir porque eles fazem muita falta, na faltta deles o metabolismo vai buscar a energia aos tecidos musculares e nao à gordura.)

De manhã levantar da caminha, dar o pequeno almoço às minhas princesas depois levar a mais velha à escola ( 5m a caminho da escola e 5m a caminho de casa) Tomar o pequeno almoço e de seguida arrumar a casa (com os intervalos habituais para cuidar das minhas bèbes ) se ainda tiver tempo atè ir buscar a minha filhota que sai às 11 e meia, vou trabalhar um bocado na wii. Mais 5 m de caminho para ir buscà-la e mais 5 para cà.(tou me a esquecer, moro num 4° andar e ainda esta manhã tive de subir metade das escadas com as minhas 2 bèbes ao colo porque a do meio recusou-se a subir xD Ela quer ajudar a mãe eheheh)
Depois de chegar vir preparar o almoço, dar de comer à familia e arrumar a cozinha. Voltar a levar a minha boneca à escola e aproveitar para fazer uma caminhada pelo tempo que me apetecer. Atè às 4 que è a hora que ela sai ocupar-me com aquilo que me apetecer, so nao vale sentar o rabo a ver tv : )
Depois das 4 dar o lanche à criançada, lanchar e arranjar com que me ocupar ou sair para dar uma volta com  
as miudas. 6h hora da correria, fazer o jantar, banhos e preparar as coisas para amanhã. Jantar e arrumar a cozinha, deitar as princesas e... ir fazer step na wii enquanto vejo televisão...

Chiça so de dizer o que vou fazer jà estou cansada. Isto è tudo muito bonito mas vamos là ver se aguento a semana toda, geralmente os primeiro dias correm que è uma maravilha, depois... là vem as desculpas!
Torçam por mim, se eu conseguir manter esta semana pelo menos 1 kilinho vai à vida (penso eu...)

Zé Duval - fado- Rancho Regional da Vila de Lobão

O meu pai a cantar um dos fados de sua autoria!

O fado fala das 5 paixoes que ele teve na vida, incluindo eu : )

SAUDADES!!!

AVISO!!! Nova burla que estão usando.

Esta è uma mensagem que mais tarde vou eliminar, so a vou pôr aqui porque o facebook não permite mensagens longas e como publico as minhas mensagens daqui no facebook resolvi para partilhar este aviso.
Por favor divulguem esta mensagem que recebi ao maior n° de pessoas, è uma nova burla que estão fazendo e facilmente enganam as pessoas:

Caros colegas

Ontem recebi um telefonema (não identificado), de uma voz aparentemente masculina identificando-se como José Braga, funcionário do Departamento de Informática da SIBS.
Alegou que em virtude de o meu cartão de multibanco ter sido clonado e de terem sido efectuadas tentativas de utilização em Portugal e no estrangeiro eu teria que me dirigir ao multibanco para, digitando um código que ele me iria dar, proceder ao cancelamento do cartão, isto porque àquela hora os bancos estão fechados  e não era possível fazê-lo de outro modo..

Como as informações não eram claras (não sabia de que Banco era o cartão, tentou BPI e CGD), esta situação já me ter acontecido de facto e ser o próprio Banco a contactar-me,  e eu disse ao senhor que ia informar-me sobre o assunto, ao que ele respondeu, voltaria a ligar mais tarde.... O que não aconteceu.

Telefonei para a PJ onde me informaram ser um tipo de tentativa de fraude em uso que já está em investigação.

PF. Divulguem


Obrigada