Olà a todas!!!
Faz um tempinho que eu não venho aqui ao blog, mas não significa que desisti da minha longa jornada!
È certo que com as festas houve alguns abusos e tal ( a culpa è todinha dos bombons que não paravam de se meter comigo!!!), mas està na hora de voltar ao bom caminho! Ainda nem me pesei, tenho medo do que a balança me pode mostrar mas calculo que tenha recuperado algum peso, vou deixar passar 2 semanas para me pesar assim não vejo o prejuìzo eheheh.
Planos, tenho muitos  mas o 1° de todos è traçar um planning do meu dia a dia, assim não hà maneira de me esquecer de fazer o que tenho a fazer! Começar a planear com antecedência as minhas refeições e calcular as calorias de imediato. Entrar na minha rotina habitual para fugir ao "starvation mode" 1000 a 1200 calorias nos 5 dias da semana e fim-de-semana 1500 a 1800 calorias! Começar as minhas looonngas caminhadas (minimo 1 hora) e tentar ao màximo queimar as calorias que ingiro, exemplo: Pequeno-almoço 300 calorias = exercicio atè queimar essas 300 calorias + a caminhada diària = perda de peso ( eliminação das gorduras acumuladas!)
Agarrar-me aqui ao meu blog tambèm faz parte dos meus planos :) Graças a ele conheci pessoas maravilhosas que agora fazem parte da minha vida para alèm de ser uma forma de me manter fiel aos meus objectivos, por isso ESTOU DE VOLTA e para ficar!!!

Bjinhos a todas!!!

1 comentários:

Anónimo disse...

Que saudade, ainda bem que apareceu novamente...beijocas

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